마테차효능 및 부작용 총정리

한동안 다이어트 효과가 좋기로 소문이 나 유명했던 마테차에 대하여 파헤쳐 보려고 한다. 마테차는 얼마 전 해체를 한다고 기사가 나왔던 씨스타가 광고했던 음료도 있듯 유행이 되자마자 티백이든 음료든 다양한 형태로 판매가 되고 있다. 남미가 원산지로 잘 알려진 마테차는 잎을 볶아 건조시켜 손으로 비벼서 가루로 만들어 만든다고 한다.

이러한 마테차에는 어떠한 효능이 있고 또 부작용은 어떤 것이 있을까? 라는 생각을 하게 되어 오늘 소개하려고 한다.

마테차는 각성효과가 있다. 흔히 말하는 카페인은 커피와 녹차 등에 들어 있는데 마테차에도 똑같이 카페인이 들어 있고 졸음을 피하고 싶을 때 학업이나 업무를 계속해야 할 때 도움이 되는 카페인 효능을 볼 수 있는 음료이다.

마테차는 칼로리 소비에 도움을 준다. 체내 산소 공급을 원활하게 하여 증가시켜 주며 그럼으로써 열량 소비를 높여 자연스럽게 칼로리를 소비하는데 도움을 주는 음료이다. 클로로겐산 요소가 포함된 마테차는 체지방 분해도 도와주기 때문에 다이어트에 좋은 차로 잘 알려져 있다.

마테차는 심신을 진정시켜 마음을 편한하게 해준다. 그리하여 우울증이나 불면증에도 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 크립토판 콜린과 폴리페놀이 항산화 작용은 물론 심리 안정에도 도움을 주는데 이게 마테차에 함유가 되어 있다.

마테차는 면역력 증진에 효과가 있다. 홍삼에 많이 함유된 사포닌이 마테차에도 함유가 되어 있어 면역력 증진에 도움을 주며 꾸준히 섭취한다면 질병을 예방하는데도 특효하니 좋다.

마테차는 감기를 낫게 하며 감기 예방에 좋은 차로 알려져 있다. 미네랄과 비타민이 풍부한 마테차는 감기증상을 완화시키는데 도움을 주고 예방하는데도 도움을 주는데 이는 사포닌이 함유되어 있기 때문이다. 사포닌은 흔히 홍삼에 많이 함유되어 있다고 알려져 있다.

마테차는 노화예방에 도움을 준다. 활성산소로 인해 노화가 진행되는데 마테차는 이를 제한시켜 주기 때문에 노화의 속도를 늦추는데 탁월한 효과가 있으며 폴리페놀이라는 항산화 물질이 그 주 성분이다.

마테차는 장건강 개선에 도움을 준다. 마테차는 변비를 낫게 한다고도 알려져 있으며 배변활동을 정상적으로 하게 해주며 장의 움직임도 활성화 시켜주는 효과가 있다.

마테차는 잡냄새를 제거하는데 도움이 된다. 특히 육류의 잡냄새를 잘 잡아주기 때문에 고기 요리나 생선요리에 첨가를 하게 되면 특유의 잡냄새를 잡는데 도움이 된다.

마테차는 피로해소에 도움을 준다. 이는 비타민B가 많이 들어 있어 피로회복에도 좋으며 카페인도 함유되어 있기 때문에 그 효과가 더욱 좋다. 커피는 잘 마시지 않는 사람이라면 카페인도 적당하고 다이어트 효과에도 좋은 마테차를 즐기는 것도 방법이라고 생각한다.

하지만 마테차의 부작용을 살펴보면 과도한 섭취시 카페인으로 인한 수면방해가 일어날 수도 있으며 위에 부담이 주기 때문에 하루 3잔 이내로 섭취하는 것이 제일 좋다.