정보쟁이

물설사는 왜 하는 것이며 또 어떻게 해야 멈출 수 있을까?우리가 배탈이 나고 물설사를 할 때에는뱃속에서 무언가 부글부글 끓어 오르는 느낌이 나고복부팽만감도들고 트름도 많이 나오는 경우가 있다. 물설사의 경우 병원에서 걱정하는 것은 탈수이다.탈수가 진행되지 않도록 전해질과 더불어당분과 이온음료 등으로 탈수를 막아야 하는데 쉽지 않은 이야기이다. 특히 물만 마셔도 계속해서 물설사를 하는 장염의 경우는 더욱 그렇다.물설사의 원인을 보면 세균 혹은 바이러스의 침투 그리고 과민성 대장증후군을 갖고 있는 사람또는 소화불량이나 식중독 등으로 급성 위장염이 온 경우도 있다. 물설사를 하거나 장염 등에 걸렸을 때 마사지를 하면 도움을 보는 경우도 있다.편히 누운 자세에서 손으로 배꼽과 명치 사이를 동그랗게 원을 그리면 ..

요즘 코로나19로 인해 밖에도 나가지 못하고기존에 운동을 하던 사람들은 근손실이 오거나다이어트 계획에 차질이 생겨 참 곤란한 상황이 아닐 수 없다.운동은 그냥 하는 것이 아닌 정확한 칼로리 소모량을 파악하고내가 해야 하는 운동을 알고 해야 하는데무작정 하는 운동은 TV프로그램에서 본 것과 같이급격한 노화를 불러올 수 있으니 주의해야 한다. 체중별로 소모되는 칼로리도 다르지만일단 보통 운동을 해서 소모되는 칼로리를 알게 되면 그리 어렵지도 않다.지금부터 안내하는 칼로리는 30분 운동에 소모되는 양이고 최소 소모량으로 보면 된다. 가볍게 걷는 운동은 90kcal 가 소모되고 빠르게 걷는다면 150kcal가 소모된다.요가는 칼로리 소모에 도움이 되지 않을것 같지만 그래도 75kcal나 소모가 된다. 볼링은 9..

케일은 내가 고등학교 시절, 그러니까 약 17~18년 전부터 주변에서 많이 들어 익숙한 채소이다. 케일 효능이 먹어도 좋고 피부에 발라도 좋다고 이미 잘 알려져 있다. 특히 슈퍼모델 이소라가 자신은 케일주스로 몸매를 유지한다고 하여 더욱 인기를 타고 있었다. 비타민이 풍부한 이 채소는 체중감량은 물론 독소배출에도 좋다. 디톡스열풍은 식지 않고 있다. 조금만 건강에 적신호가 오면 디톡스를 생각해내는 현대인에게 케일은 그만큼 가까운 채소라고 할 수 있다. 특히 요즘은 건강주스바라고 해서 이러한 해독쥬스를 만들어 파는 상점이 있을 정도로 그 인기가 아주 좋다. 케일은 식사대용으로 섭취하면 최소 2주 이상 마시기를 권하고 그렇게 하면 다이어트 효과가 아주 극대화 되어 나타난다고 한다. 케일 뿐 아니라 아무리 건..

최근 주목받고 있는 건강 식품 중 하나는 보스웰리아이다. 보스웰리아는 연골을 지켜주며 염증은 막아주는 슈퍼푸드로도 불리며 100세까지 관절 팔팔하게 만들어 준다는 효능을 갖고 있다. 이러한 보스웰리아의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 보스웰리아란 5천년 역사가 인정한 천연 관절보호제이자 관절지킴이이다. 인도와 아프리카 같은 동부 고산지대에 있는 키 작은 관목 프랑킨센스 나무의 수액이다. 이 나무는 섭씨 10도에서 50도에 극심한 기온차와 모래폭풍이 있는 환경에서도 자생하는 식물이기에 강인한 생명력 하나는 말하지 않아도 알 수 있다. 그리고 또 귀한 존재이기도 하다. 인도에 있는 전통의학서 아유르베다에서는 세계적으로 유명한 약재인 보스웰리아를 골관절염에 좋은 약재 그리고 퇴행성 관절염의 통증완화와..

보이차는 효능이 알려지면서 많은 사람들이 즐겨 찾는 차가 되었다. 보이차는 본래 중국에 있는 소수민족이 마시던 차였는데 청나라 황실에 진상이 되면서 황제의 차로 유명세를 타게 되었다. 우리나라에는 1990년 대 보급이 확산되었고 최근에는 프랑스에서 논문을 통해 보이차의 효능이 발표되면서 주목을 다시 받고 있다. 다이어트에는 특효를 보이는 보이차에 대해 오늘 알아보도록 하겠다. 보이차는 다이어트에 좋다. 갈산성분이 함유된 보이차는 췌장에 지방을 소화시키는 리파아제 활동을 막아주기 때문에 체내 지방에 축적되는 것을 방지하며 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소비도 촉진시켜 준다. 특히 뱃살을 빼는데 아주 좋다고 하니 다이어트의 원래 목적을 달성하기 위해서는 꼭 필수로 통과하여야 하는 것이기도 하다. 보이차는 ..

유근피는 느릅나무 뿌리의 껍데기를 의미한다. 느릅나무 껍질은 유피라고 하며 느릅나무의 열매는 무이라고 불리운다. 오늘은 유근피의 효능, 느릅나무껍질 효능에 대해 알아보려고 한다. 난 이러한 약초나 약재에 대해서 잘 아는 바가 없지만 유근피는 꽤나 들어본 약재이다. 중학교부터 주변에 비염을 앓고 있는 친구가 많았는데 비염에 좋은 한약을 만들기 위해서는 주재료가 유근피가 되기 때문이다. 비염은 나을 수 있는 병이 아니지만 유근피로는 꽤나 큰 효과를 본다고 알려져 있다. 완치가 어려운 만성비염을 호전시켜 주는 유근피, 느릅나무 껍질은 다양한 정보를 통해서도 접할 수 있을 정도로 많이 알려져 있으며 치료에 특효로 불리기도 한다. 다른 비싼 처방을 뒤로하고 유근피가 인정받고 있는 것은 이유가 있을 것이다. 저렴하..

\ 오래전부터 몸에 좋고 먹으면 신선이 된다는 유명한 건강음식이 바로 천문동이다. 천문동은 백합과에 속하는 다년생 초본식물이며 우리나라에서는 남쪽에 위치한 해안 지방에서 많이 자라는 것으로 알려져 있고 방추형 뿌리가 사방으로 퍼지고 한방에서는 이 뿌리를 약재로 사용하고 있다. 아스파라진 성분과 시토스테롤 성분이 다량 함유되어 좋은 천문동은 간장효과가 있고 항균 효과가 있다. 천문동의 효과를 크게 7가지로 볼 수 있으며 부작용도 있기에 지금부터 설명하려 한다. 천문동은 기관지와 폐기능 강화에 특효이다. 클루코시드와 스테로이드 성분이 함유된 천문동은 폐를 튼튼하게 하며 기력도 향상시키기에 목감기나 기침, 가래 등 기관지 질환에 도움이 된다. 천문동은 항암효과도 보이고 있다. 스테로이드, 글루코시드, 아스파라..

다이어트를 해 보았거나 건강을 위해 상식을 찾아보는 행동 혹은 운동을 효과적으로 하려고 했던 사람들은 들어봤을 기초대사량 높이는법에 대해 오늘 알아보려고 한다. 기초대사량을 늘리는법을 살펴보면 간단하면서도 효과적인 방법이 몇가지 포인트만 알면 쉽게 실천할 수 있는 것을 발견할 수 있다. 기초대사량은 우리 인간처럼 생물체가 기본적으로 생명유지에 필요한 최소한의 에너지를 소모하는데 그 양을 말한다. 쉽게 말해 체온유지를 하는데에도 에너지를 소모할테고 호흡이나 심작박동에도 에너지를 소모할 것이다. 이러한 신진대사에 쓰이는 에너지량과 같이 활동을 하지 않으면서도 소모되는 에너지가 바로 기초대사량이다. 이런 기초대사량 높이는 방법에는 어떠한 것이 있을지 지금부터 살펴보기로 하자. 기초대사량 높이는법 첫번째는 바로..