케일 효능과 부작용 알아보자

케일은 내가 고등학교 시절,

그러니까 약 17~18년 전부터 주변에서 많이 들어 익숙한 채소이다. 케일 효능이 먹어도 좋고 피부에 발라도 좋다고 이미 잘 알려져 있다. 특히 슈퍼모델 이소라가 자신은 케일주스로 몸매를 유지한다고 하여 더욱 인기를 타고 있었다. 비타민이 풍부한 이 채소는 체중감량은 물론 독소배출에도 좋다.

디톡스열풍은 식지 않고 있다. 조금만 건강에 적신호가 오면 디톡스를 생각해내는 현대인에게 케일은 그만큼 가까운 채소라고 할 수 있다. 특히 요즘은 건강주스바라고 해서 이러한 해독쥬스를 만들어 파는 상점이 있을 정도로 그 인기가 아주 좋다. 케일은 식사대용으로 섭취하면 최소 2주 이상 마시기를 권하고 그렇게 하면 다이어트 효과가 아주 극대화 되어 나타난다고 한다.

케일 뿐 아니라 아무리 건강에 좋은 음식이라고 해도 장시간 하나만 계속해서 복용한다면 영양불균형이나 소화장애, 탈모 등이 생길 수 있다고 전문가들은 조언한다. 특히 이러한 부작용은 물론 다이어트로 효과를 보았더라도 요요현상이 올 수도 있다고 한다. 신장암이나 담석증, 담낭 질환에도 위험이 노출된다. 거기에 착즙주스를 맹신하면 혈당상승을 높이거나 어지러움증을 겪는 등 몸의 거부반응이 일어날수도 있으니 전문가와 상의 후 섭취하는게 제일 좋은 방법이다.

몸에 독소가 있고 이를 제거하고 해독하고 싶다는 생각이 들었다면 보통 배출기관인 장의 기능이 약화되었다는 내 몸의 신호로 읽을 수도 있다. 락토바실러스 가제리함유 발효유를 섭취하면 복부지방을 감소하고 체질량지수나 체지방률을 많이 감소할 수 있다는 연규결과도 밝혀진 바 있다. 이러한 요소는 허리둘레는 물론 엉덩이 둘레까지 줄일 수 있는 특효라고 알려져 있다. 이는 바로 유산균에 있는 요소인데 다이어트 효과도 있고 비만세균을 억제하는 효과도 보인다.

우리 주변을 봐도 누구는 살이 잘 찌고 누구는 살이 잘 찌지 않는 사람이 있는데 이를 비교하면 유익균 구성이 높은 것으로 나타난다. 케일같은 좋은 채소도 많이 섭취하여 몸의 독소는 배출하고 해독하고 유산균도 먹어 영양불균형을 억제하고 몸에 균형을 맞춰 지금보다 더 건강한 몸을 만들 수 있어야 한다.