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정보쟁이
운동별 칼로리 소모량 알아보기~!
요즘 코로나19로 인해 밖에도 나가지 못하고기존에 운동을 하던 사람들은 근손실이 오거나다이어트 계획에 차질이 생겨 참 곤란한 상황이 아닐 수 없다.운동은 그냥 하는 것이 아닌 정확한 칼로리 소모량을 파악하고내가 해야 하는 운동을 알고 해야 하는데무작정 하는 운동은 TV프로그램에서 본 것과 같이급격한 노화를 불러올 수 있으니 주의해야 한다. 체중별로 소모되는 칼로리도 다르지만일단 보통 운동을 해서 소모되는 칼로리를 알게 되면 그리 어렵지도 않다.지금부터 안내하는 칼로리는 30분 운동에 소모되는 양이고 최소 소모량으로 보면 된다. 가볍게 걷는 운동은 90kcal 가 소모되고 빠르게 걷는다면 150kcal가 소모된다.요가는 칼로리 소모에 도움이 되지 않을것 같지만 그래도 75kcal나 소모가 된다. 볼링은 9..
건강상식
2020. 3. 2. 00:10